Beden Kitle Endeksi Yaşa Göre

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için en önemli şartlardan bir tanesi, yaşa göre ideal kiloda kalmayı başarabilmektedir. Peki, hangi yaşta kaç kilo olunması gerektiği nasıl belirleniyor. Uzmanlar artık BKİ konusunu ayrıntılı bir şekilde hesapladı ve bu sayede de insanlar beden kitle endeksi yaşa göre nasıl belirlenir sorusuna da cevap almış oldu. Beden kitle endeksi için kilo tartımı yapılacağı zaman mümkün olduğu kadar ince kıyafetle tartım işlemi yapılmalı, boy ölçülürken de ayakkabısız ölçüm yapılmalıdır. Gerekli ölçümler yapıldıktan sonra ise sıra beden kitle endeksine bakmaya geliyor.

19 – 24 yaş arası BKİ 19 – 24, 25 – 34 yaş arası 20 – 25, 35 – 44 yaş arası 21 – 26, 45 -54 yaş arası 22 – 27, 55 – 65 yaş arası 23 -28 ve 60 yaş ve üzeri ise 24 – 29 olarak belirlenmiştir. Yapılacak olan hesaplamalar sonrasında yetişkin bireyin BKİ 18,5 ve daha azı bir seviyede ise zayıf olarak kabul edilir. Değer 18,5 – 24,9 arası ise kilo normaldir. Bu değer 25 – 29,9 arasına çıktığı zaman ise hafif şişman olunduğu belirtilmektedir. Aşırı şişmanlık gibi bir değerin çıkmasını engellemek adına hafif şişmanlık derecesinden itibaren doktor kontrolüne girilmeli ve kitle endeksi yaşa göre dikkatli bir şekilde hesaplanmaya